清晨空腹喝杯水，对健康、廷年益寿可有以下好处:
1.利尿作用:请岑空腹喝水，15-30分钟就有利尿作用，一小时可达到高蜂。
2.排毒作用:因动物蛋白质在体内经过代谢分解会产生一定的毒性物质，所以早上起床后有必要喝水促进排尿。
3.可防治高血压、动脉硬化的发生:早上起来喝杯温开水.可以（转载自健康小常识：http://www.fukang365.com，请保留此标记。）把头天晚.吃进体内的氯化钠(即食盐)很快排出体外。平时多饮水爱喝茶水的人，高血压、动脉硬化的发病率就较低。
4.通便作用:清晨饮水可预防习惯性便秘。
5.防治泌尿系枕结石及泌尿系统感染:早上饮水能马上起到利尿、稀释尿液的作用.使尿酸盐结晶不易沉积。
6.对防治胆囊炎、胆石症有好处。